El salto al cajón forma parte de una progresión hacia ejercicios dinámicos de resistencia, como cargadas, arrancadas, enviones y thrusters. En el salto al cajón, el atleta comienza desde una posición de pie e intenta saltar sobre una plataforma (por ejemplo, un cajón, un banco u otra superficie estable).
No intente realizar saltos al cajón sobre una superficie que sea inestable o que no soporte su peso.
El salto al cajón se considera una actividad multiarticular, ya que el tobillo, las rodillas, las caderas, la columna vertebral y los brazos forman parte del movimiento.
Los atletas deben comenzar con una plataforma baja y familiarizarse con los movimientos antes de avanzar a alturas mayores.
El atleta comienza en una posición de pie frente a la plataforma.
