Progresión de rejilla 2 contra 1
Descripción Organiza una serie de rejillas (de unos 15 metros cuadrados) en secuencia. Coloca 1 defensor en cada rejilla; debe permanecer en la rejilla. Las… Read More »Progresión de rejilla 2 contra 1
205 Academy
6 contra 4 hacia una portería central
Descripción Dos equipos de jugadores (6 contra 4) en una cuadrícula. En el centro de la cuadrícula hay un balón sobre un cono (objetivo) con… Read More »6 contra 4 hacia una portería central
Uso de una tableta gráfica para esquemas de fútbol
Como parte de mi programa de máster de la Universidad de Ohio, tengo que elaborar planes de entrenamiento utilizando el Sports Session Planner basado en… Read More »Uso de una tableta gráfica para esquemas de fútbol
Entrenamiento con chaleco lastrado
Inspirado por los recientes entrenamientos de los Crossfit Games, y frustrado por mi falta de progreso en el trabajo con el peso corporal, recientemente decidí… Read More »Entrenamiento con chaleco lastrado
Guía de supervivencia para la residencia en Ohio
El primer paso en el programa de Máster en Entrenamiento de Fútbol de la Universidad de Ohio es una residencia de 5 días en el… Read More »Guía de supervivencia para la residencia en Ohio
Las 7 puertas
He utilizado el ejercicio de las 7 puertas en diversos entornos. En el diagrama anterior, el equipo está dividido en grupos de 3. También lo… Read More »Las 7 puertas
Aplicación del test de intervalos 30-15
El test de intervalos 30-15 fue creado por Martin Buchheit, jefe de rendimiento del Paris St-Germain. Existe un importante conjunto de investigaciones que indican que… Read More »Aplicación del test de intervalos 30-15
La eficacia de la sentadilla con el peso corporal
He trabajado con varias jugadoras de fútbol en los últimos años, generalmente de edad de instituto. En mi experiencia, las mejores «atletas» (las jugadoras que… Read More »La eficacia de la sentadilla con el peso corporal
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