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Entrenamiento físico

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Actividades

Gateos de oso, pasos de cangrejo, escaladores

Escaladores

Perro pájaro

Boca de riego

Patada de burro

Puente de isquiotibiales

Elevaciones de puntillas

Flexiones (posición de plancha)

Flexiones (posición de rodillas)

Flexiones de pared

Flexiones inclinadas

Flexiones declinadas

Sentadillas al aire

Oruga

Retención de concha

Extensión de plancha

Saltos de tijera

Oruga inversa

Salto de rana

Salto de rana

Gateo de cocodrilo

Balanceo hueco

Sentadilla búlgara dividida (banco)

Sentadilla estática en la pared