The 7 gates
I’ve used the 7 gates drill in a variety of different environments. In the diagram above, the team is divided into groups of 3. I’ve… Read More »The 7 gates
205 Academy
Aplicación del test de intervalos 30-15
El test de intervalos 30-15 fue creado por Martin Buchheit, jefe de rendimiento del Paris St-Germain. Existe un importante conjunto de investigaciones que indican que… Read More »Aplicación del test de intervalos 30-15
Application of the 30-15 interval test
The 30-15 interval test was created by Martin Buchheit, head of performance for Paris St-Germain. There is a significant body of research that indicates that… Read More »Application of the 30-15 interval test
La eficacia de la sentadilla con el peso corporal
He trabajado con varias jugadoras de fútbol en los últimos años, generalmente de edad de instituto. En mi experiencia, las mejores “atletas” (las jugadoras que… Read More »La eficacia de la sentadilla con el peso corporal
The efficacy of the bodyweight squat
I’ve worked with a variety of female soccer players over the last several years – generally high school age. In my experience, the best “athletes”… Read More »The efficacy of the bodyweight squat
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